Краткое руководство арт-терапевта. Что делать, если..?

29/01/2018
  1. Устал – рисуй цветы.
  2. Злой – рисуй линии.
  3. Болит – лепи.
  4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами.
  5. Грустно – рисуй радугу.
  6. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей.
  7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку.
  8. При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки.
  9. Чувствуешь беспокойство – складывай оригами.
  10. Хочешь расслабиться – рисуй узоры.
  11. Важно вспомнить – рисуй лабиринты.
  12. Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины.
  13. Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги.
  14. Надо что-то понять – нарисуй мандалы.
  15. Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи.
  16. Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет.
  17. Важно запомнить состояние – рисуй цветовые пятна.
  18. Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты.
  19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях– сделай коллаж.
  20. Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками.
  21. Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги.
  22. Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали.
  23. Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.

Виктория Назаревич